Życie bez lęku przed oceną
Życie bez lęku przed oceną
✔️ Koniec z paraliżującym lękiem – nauczysz się uwalniać od strachu przed opinią innych
✔️ Pewność siebie bez czekania na aprobatę – wreszcie poczujesz swoją wartość niezależnie od komentarzy
✔️ Koniec z byciem „miłą za wszelką cenę” – odzyskasz czas, energię i kontrolę nad własnym życiem
Nie można załadować gotowości do odbioru
Zawsze byłam 'miłą dziewczyną', która nigdy nie mówiła 'nie'. To mnie wykańczało emocjonalnie. Tutaj dostałam konkretne narzędzia, żeby ustanowić granice bez poczucia winy. Moje relacje stały się bardziej autentyczne, a ja w końcu żyję dla siebie.
Przez lata bałam się zabierać głos na spotkaniach w pracy, bo myślałam, że wszyscy będą mnie oceniać. Po przeczytaniu tej w końcu poprosiłam o podwyżkę i ją dostałam! Teraz wyrażam swoje opinie bez strachu i czuję się o wiele bardziej pewnie.
Życie bez lęku przed oceną
Czy tak wygląda Twój każdy dzień?
😰 Rano – budzisz się zestresowana, myśląc, co pomyślą inni.
😟 Po pracy – analizujesz każde słowo, zastanawiając się, czy nie wyszłaś na niekompetentną.
😩 Wieczorem – scrollujesz social media, czując się gorsza od innych.
😔 Przed snem – masz wyrzuty sumienia, że znowu nie powiedziałaś, co naprawdę myślisz.
📅 Następnego dnia – wszystko zaczyna się od nowa…
Ile Twoich marzeń zatrzymał lęk przed oceną?
Nie chodzi o brak talentu czy umiejętności. Najczęściej to strach przed opinią innych sprawia, że rezygnujemy z tego, czego naprawdę chcemy.
100%
Nie aplikujesz o awans, choć wiesz, że masz kwalifikacje.
100%
Milczysz podczas spotkań, mimo że masz świetne pomysły.
100%
Rezygnujesz z wyrażania swoich potrzeb w relacjach.
100%
Odkładasz na później projekty i pasje, które naprawdę Cię ekscytują.
Informacja dla klientów:
Wszystkie produkty dostępne w sklepie czytajkobieto.pl są wyłącznie w formie cyfrowej. Zdjęcia produktów mają charakter poglądowy.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
FAQ
Czy ten e-book rzeczywiście mi pomoże, jeśli mój lęk jest bardzo silny?
Tak! E-bok jest napisany specjalnie dla osób, które zmagają się z intensywnym lękiem przed oceną. Znajdziesz tu techniki sprawdzone w praktyce terapeutycznej, ale przedstawione w prosty, zrozumiały sposób. Autorka sama przechodziła przez podobne doświadczenia, więc rozumie, jak paraliżujący może być ten lęk.
Ile czasu dziennie muszę poświęcić na ćwiczenia?
Wystarczy 10-15 minut dziennie! Wszystkie techniki zostały zaprojektowane z myślą o zapracowanych kobietach. Możesz je wykonywać w drodze do pracy, podczas przerwy na kawę czy wieczorem przed snem. Nie potrzebujesz specjalnego miejsca ani dodatkowych materiałów.
Co jeśli ludzie zauważą, że się zmieniam?
To jeden z najczęstszych lęków! W książce znajdziesz cały rozdział o tym, jak radzić sobie z reakcjami otoczenia na Twoją transformację. Dowiesz się, jak odpowiadać na komentarze typu "stałaś się agresywna" i jak utrzymać zmiany mimo oporu innych.
Czy mogę czytać e-book na telefonie?
Oczywiście! E-book jest dostępny w formacie PDF i EPUB, więc możesz go czytać na dowolnym urządzeniu - telefonie, tablecie, Kindle, komputerze. Idealne do czytania w drodze do pracy, podczas przerwy czy wieczorem w łóżku.
W jakim formacie jest e-book? Czy mogę dostać inny format?
Standardowo e-book dostarczamy w PDF.
Na życzenie możemy przygotować inny format (np. EPUB, MOBI/AZW3). Wystarczy, że przy zamówieniu lub po zakupie dasz nam znać, podając numer zamówienia i preferowany format.
Ile e-book ma stron?
E-book ma 36 strony praktycznych porad, technik i przykładów zastosowania.